等公车、等红绿灯、在餐厅等上菜，甚至是睡前，你是否总忍不住拿出手机上脸书？哈佛大学曾有研究指出，使用社群网站会带来欢愉感使人上瘾，让人无法自拔，但根据国外网站《inc》报导，Successful Culture的创办人与CEO Marissa Levin表示，亲身实测后发现其实戒掉脸书好处多多，可让生活多了5个正面改变喔！

1.更懂得享受生活

在脸书上总会看到朋友们打卡、拍照上传放闪、游玩等，看似光鲜亮丽的生活，因此经常会拿自己与他人比较，甚至觉得自己的生活不如别人精彩，也就是说常上社群网站，不仅会降低自己的信心让人感到自卑，因而失去享受生活的能力。

2.更专注于工作

美国加州大学(University of California)研究指出，当工作到一半被打断时，通常需要23分又15秒的时间才能重回工作岗位上，想要一心多用根本就是不可能的！而Marissa Levin表示，停止使用脸书后，让她在工作上更专注且提高工作效率。

3.拉近朋友关系

Marissa Levin在停用脸书时曾担心，是否因此失去许多朋友的联繫，但其实她发现，透过电话或聚会、简讯，可以让朋友之间更加紧密，关系更贴近。

4.降低压力

哈佛大学研究指出，持续接受正面讯息会造成压力，而若你常使用脸书，会发现脸书上充满各种正面讯息，但接触过多的正面讯息可能会适得其反，让你产生负面情绪，这是因为如果你未感受到真正的快乐或积极的情绪，恐怕会造成心理问题。

5.睡得更香甜

曾有研究指出，高达三分之二的受访者表示，太常使用脸书会令人睡不好，因为在无意间会一直想检查脸书的最新动态或按讚人数、通知等，另有一半的受访者说，若不能使用脸书会令人感到焦躁。