嘴巴破的背后原因，大多与压力、火气大有关，出现连续多处破洞，则是细菌发炎感染导致，提升自己的免疫力、营养均衡可以让伤口尽快恢复。邱若茵药师表示，嘴破除了要多休息，饮食避免辛辣、过热的食物；可从天然食物或保健食品中摄取维生素B群、铁、锌等营养素，降低舌头破洞的机会。

假如嘴破一直没有好，甚至开始越破越大洞、出现颗粒，超过两周以上到一个月可要小心了，建议就医进一步检查。可能是部份淋巴系统、舌头病变或口腔癌所引起，自我评估有不良习性的人，如：老淤枪、吃槟榔、喝酒，需特别注意。